Я своим бывшим ученицам так всегда советовала после родов поступать. Стоишь, моешь посуду, и втягиваешь-расслабляешь живот и ягодицы, чистишь картофель - то же самое, едешь в транспорте, стоишь в очереди... Повторять многократно и каждый день.Сообщение от говорушка
Социальные закладки